教您在家如何刮痧排毒护肝脏图
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河南省中医院国医健康管理中心中医师张文放说：根据某些表现，可以判断肝脏的健康状况。如果出现以下情况，就要注意了。
1.眼白变黄、头顶痛、眼睛干涩、眼晕、抽筋，因肝脏功能下降引起；
2.面色青灰、抑郁、急躁易怒，是肝郁血滞的表现；
3.指甲上有白点，说明消化功能不好。
肝脏出现的以上症状，可以用刮痧治疗，简单又有效。
●刮痧的工具：
水牛角：有清热、凉血、定惊的功能。
玉石：质润、清凉，适合夏季使用。
砭石：《黄帝内经》中有记载：“砭石者，以石治病也”，它不仅有刮痧的作用，还有紫外线的作用。
●刮痧穴位：
肝腧穴：在第9胸椎棘突下，左右旁开1．5寸（两指宽）的位置，是肝脏在背部的反应点，刺激此穴有利于肝脏疾病的防治，所以养肝、护肝可常按摩肝腧穴。
●具体操作方法：
首先，选择刮痧的部位，涂抹专用刮痧油，可以起到润滑的作用。
预热阶段：摩刮。对于首次刮痧、体质比较瘦弱的对象，刚开始通常比较紧张，需要先用刮痧板，呈30°-45°倾斜角度在穴位处，轻轻地由上到下开始。
强刺激阶段：平刮。身体差不多能够适应刮痧的力度，可以将刮痧板呈90°，与身体处于垂直状态，以刮出痧为停止标志，如果不出痧，每处也不能超过3分钟。注意在刮痧的过程中，如果拿刮痧板的那只手力度不够，另一只手可以握着那只手，以增加刮痧的力量。并且在用力时，要遵循“0-强-0”原则，就如画圆圈一样，有始有终，不过始和终都是“0”而已。
另一种强刺激是点刮，选择刮痧板的一头，放在穴位处，同样遵循“0-强-0”的原则。这种方法，对于肩周炎患者也能起到很好的疗效，在刮痧板压下去后，再轻轻将板往两边剥离，可以避免肌肉粘连在一起。
缓和阶段：揉刮。经过强刺激的平刮后，将刮痧板放在身体上慢慢地揉1-2分钟，可以带动皮下组织，起到调和肌肉的作用。
●注意事项：
1.刮痧治疗时应注意室内保暖，尤其在冬季应避开寒冷和风口；夏季应回避风扇直接吹刮痧部位。
2.刮痧出痧后2小时以内不要洗澡；痧斑未退之前，不宜在原处进行再次刮试出痧，再次刮痧时间需间隔3-5天，以皮肤上的痧消退为标准。
3.刮痧出痧后最好饮用一杯温开水（淡糖或盐水），并休息15-20分钟。